Où en est votre système nerveux ?

Répondez selon ce que vous ressentez le plus souvent ces derniers jours. Il n’y a ni bonne ni mauvaise réponse.

Question 1 sur 5En ce moment, votre niveau d’énergie ressemble plutôt à…

Une énergie relativement stable, avec la possibilité de ralentir. Une agitation intérieure, comme si vous deviez toujours faire ou anticiper. Une lourdeur ou un manque d’élan, même pour des choses habituellement simples.

Question 2 sur 5Lorsque quelque chose vous préoccupe, que remarquez-vous le plus ?

Vous pouvez y réfléchir, chercher du soutien puis revenir à autre chose. Vos pensées accélèrent et vous cherchez rapidement à contrôler ou résoudre la situation. Vous vous sentez dépassé·e, confus·e ou incapable de vous mettre en mouvement.

Question 3 sur 5Dans votre corps, quelle sensation revient le plus souvent ?

Une respiration assez libre et des tensions qui peuvent se relâcher. Le cœur ou le souffle accélérés, les muscles tendus, l’impression d’être sur le qui-vive. Une sensation de vide, de lourdeur, d’engourdissement ou de grande fatigue.

Question 4 sur 5Dans vos relations, vous avez plutôt tendance à…

Rester en lien tout en exprimant assez clairement vos besoins et vos limites. Vous montrer irritable, sur la défensive ou très attentive aux réactions des autres. Vous isoler, vous effacer ou ne plus savoir ce que vous ressentez.

Question 5 sur 5Après un moment difficile, que se passe-t-il généralement ?

Vous retrouvez progressivement votre calme et vos repères. Vous restez tendu·e, en colère ou en vigilance bien après l’événement. Vous vous sentez vidé·e, absent·e ou coupé·e de ce qui vous entoure.

Votre résultat

L’approche conseillée

Ce quiz est un outil de compréhension et d’orientation, pas un diagnostic. Les états peuvent varier au cours d’une même journée. Vos réponses ne sont ni enregistrées ni transmises.